Se începe cu mişcări de întindere a uleiului pe zona tălpii, gambei, coapsei şi a fesei. La nivelul piciorului, trebuie să avem în vedere în principal masajul degetelor. Trebuie să ne ocupăm de fiecare deget împarte, care se fac cu mişcări de netezire circulară. Aşa cum v-am spus şi aseară, aici la unghii se găseşte o pieliţă şi asta se numeşte puncte de primăvară.
Se masează fiecare articulaţie a degetului în parte foarte atent, deoarece degetele sunt cele mai chinuite, ele stând uneori strânse în pantofi şi faptul că de multe ori se stă mult în picioare. Tehnicile care se folosesc sunt nişte mişcări de netezire, frământare cu întreaga palmă pe toată suprafaţa tălpii piciorului. Se fac nişte mişcări de pensare sau cuping cu ajutorul policelor (degetelor).
Se execută cu multă grijă masajul călcâiului şi trebuie ţinut cont că aici se găsesc organele genitale ale femeii dar şi a bărbatului. Aici se acumulează foarte multe dureri şi se face un masaj de fricţiuni circulare. Se execută un masaj circular în zona maleolelor sau oul piciorului. Aici se găsesc corespondenţa oaselor bazinului şi se execută manevre scurte circulare.
Se execută deasemenea nişte frământări sau masaj în brăţară, asupra piciorului, după care ne ocupăm de tendonul lui Achile. Datorită faptului că doamnele poatra în tinereţe tocuri, acest tendon are tendinţa să se scurteze şi intervin nişte dureri şi de aceia trebuie masat cu grijă pentru a îndepărta acele dureri.
Între oul piciorului sau maleolă şi călcâi pe partea exterioară se găseşte corespondenţa ovarului, iar pe partea interioară se găseşte corespondenţa uterului. În timpul ciclului sau ovulaţiei, se produc transformări importante la nivelul organelor genitale la femei. Datorită acestor transformări doamnele au obiceiul de a se descălţa şi de aş masa singure acea zonă.
Se masează cu degetele în coadă de furculiţă, tehnici de fricţiune sau tehnici de netezire. În această zonă sunt multe vene şi trebuie făcut un masaj lent. Se face un masaj circular cu podul palmelor la nivelul calcailor, o mobilizare a articulaţiilor, o tracţiune a tendonului şi încheiem cu netezirea.
La nivelul gambei avem doi muşchi gemeni posturali implicaţi în mers, unde există multă durere şi tensiune. Manevrele de masaj care trebuiesc efectuate sunt de frământare şi netezire, care se face cu ambele mâini. Se cuprinde toată masa muşchiulară şi se face frământarea cu ambele mâini. Se desenează un copăcel cu policele în lateral sau frământarea în zigzag şi se efectuează masajul şerpuit sau zig zag.
La acest nivel se face o manevră de frământare în inel şi o frământăm alternativ cu ambele mâini. Mişcările se fac către inimă pe sensul de circulaţie venoasă şi nu invers. Avem o zonă sensibilă sau popitee, unde se găsesc nervii, tendoanele, vase de sânge şi avem grijă să le masăm încet şi lent.
Se efectuează manevre de întinderi. Efleuraj, ajungând spre coapsă. Aici se fac diferite manevre de masaj cum ar fii netezirea, efleurajul şi apoi se face frământarea. Această se face cu o singură mână şi se stoarce toată masa muşchiulară sau cu ambele mâini în zig zag sau şerpuită. Dacă Netezirea sau Mângâierea are legătură cu pielea, însă frământarea are legătură cu masa muşchiulară ce trebuie masată.
Se fac nişte manevre tip copăcel cu policele ce se fac din aproape în aproape spre capătul femural sau cu degetele îndoite. Acest masaj seamănă cu masajul anticelulitic, masând fiecare cm în parte până ce se elimină celulita dacă există. Celulita se mai numeşte şi coajă de portocală, aceasta fiind de mai multe grade în funcţie de tipul de celulită.
Se face neteziri cu o palmă, cu amândouă palmele, cu degetele îndoite, fiind şi un tip de masaj anticelulitic. Se face şi un cuping între degete şi se face un tapotament din aproape în aproape, fiind o mişcare fermă şi rapidă.
Se face mângâierea piciorului la final şi tapotamentul. Acesta se face cu degetele, palmele făcute căuş creând o zonă cu vid. Se face masajul cu percuţie simultan, evitând zona popitee pentru că se găsesc venele.
În zona tendonului lui Achile se va face un tapotament cu degetele.În încheiere se va face un masaj de mângâiere, blândă , caldă ca la început.
Masajul piciorului se va încheia făcând mobilizarea articulaţiilor, a gleznei, sau rotaţii ale articulaţiei. La sfârşit se fac nişte scuturări ale întregului picior şi la final se face un streching al piciorului fără să forţăm piciorul.
Articol scris de dodorel62
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu